ile czasu

[...] ja;p Dieta. Co jesc jakie produkty jak sie odzywiac tylko prosilbym nie pisac produkty bogate w bialko, bo tyle to wiem ale nie wiem jakie to sa gdyby ktos napisal co jesc ile jem duzo wiec z tym niemaproblemu moze rozpisze swoj jadlospis sniadanie 7.00 3 drozdzowki 2 sniadanie 11.00 4 bulki szynka ser zolty pomidor ogorek czasem rzodkiewka [...]

Dzien dobry wszystkim. Chcialbym ulozyc sobie nowy plan BJJ, gdyz zaczely sie tydzien temu studia i juz nie jest tak wesolo. Wszystkie treningi z jakich moge skorzystac to: http://s6.ifotos.pl/mini/123png_xrwqasx.png Ile wg Was treningow jest optymalne albo osiagnac jakies rezultaty ? Mowiac naprawde obiektywnie daje sobie niezle rade. Waze 62 kg [...]

[...] żadnych alergii Stan zdrowia: nie choruje od 2 lat, pomijając, przeziębienia Preferowane formy aktywności fizycznej: na trenowanie jestem w stanie poświęcić tyle czasu ile właśnie poświęcam czyli 3 treningi kikc-boxingu i siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

CZesc mam pytanie. Ostatnio słyszałem ,ze białko powinno stosowac się cyklicznie. Więc ile powinno sie stosować czasu takie białko , a potem ile ma trwac przerwa od białka?

[...] jak liczyłam sama (1188 kcal przy średnio aktywnym współczynniku aktywności?)Z kolei z kalkulatora wyszło mi: Współczynnik BMR 1307.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 2026.84 Węglowodany 55% 1114.76kcal = 278.69gram Białko 15%% 304.03kcal = 76.01gram Tluszcz 30% 608.05kcal = 67.56gram To ile w końcu jeść czego? :-?:-?}:-( Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] bez bólu podniosę może na wysokość uda ... a prawą prawie luzem (prawie, bo jak podniosę za wysoko to mnie w lewej nodze zaczyna boleć bo się naciąga) na wysokość głowy, pozdrawiam. p.s chodzi mi o to czy ktoś miał tą martwicę jałową kości udowej czy jakoś tak i mógłby się wypowiedzieć, czy to może być to, oraz ile trwało by tego pełne leczenie.

[...] obok sklepu i Sprzedawca po krótkim wywiadzie polecił mi właśnie Met-Rx Thermo Surge. Pytał: Jaki mam cel: zrzucić resztki tłuszczu (albo zamienić to w mięśnie) ile ćwiczę: 2-3 razy w tygodniu (E. Chodakowska) - ale nie w każdym tygodniu daję radę;/ przy małym nie mam za duzo czasu na to ;/ Czy podjadam między posiłkami: TAK Czy [...]

Witam! 2 tyg przed końcem wakacji siłowałem sie z kolegą (5 lat starszy) na ręke, kolega był prawie tak silny jak ja i uzyłem tyle sily ze mnie cos tragicznie zabolało (ale wygrałem%-) ) Oto miejsci gdzie boli (na zdjęciu) byłem u lekarza juz 2 razy .raz dostałem maść ketonal potem kazała czekać powiedziała ze przejdzie i nie panikować wypisała [...]

[...] i ma mało wspólnego z tą okolicą pachwiny bo nie boli. Wiecie może co to jest ? być może opisałem nieudolnie za co przepraszam. Jak to leczyć? może ktoś miał podobnie ? i ile może trwać takie leczenie. Z góry dziękuję za odpowiedź ;) . Dodam ,że czytałem na forach i nic nie znalazłem. Czytałem już również o 'kości przeskakującej' ale jak [...]

Witam! Mam chyba dość nietypowy poroblem. Trenuje już od jakiegoś czasu (można sprawdzić w profilu). Wczoraj byłem w szkole i na wf dopchałem się na siłownie żeby sprawdzić ile wycisne na klate, bo trenuje na siłowni "piwnicznej", i jest tam słaba ławka a wszkole mamy całkiem dobrą. I przy rozgrzewce przy 50kg odkładając sztange na stojak [...]

cztery tygodnie temu siedziałem se na siłowni przy piwku. Zebrało mnie na wyciskanie więc zrobiłem "rozgrzewke" pomahcałem rękami w tył i przód. Położyłem się pod 145 poszło lekko ale po odłożeniu ciężaru poczułem lekkie kłucie w cycu . Nie dało rady ćwiczyć klaty. Zrobiłem dwa tygodnie przerwy, poźniej dwa tygonie na lekkich ciężarach. Wczoraj [...]

[...] na tej teraz ćwiczyć, 3 serie rozpiętek x10, 3 serie wyciskania sztangi robie całe życie i podejrzewam że robie błąd czy warto dodać jeszcze 3 serie wyciskania hantelek? i ile powtórzeń robić dużo czy mało? zawsze robilem na klate 25, później gdzieś wyczytałem że robi się 12 10 10 8, ale nadal 0% postępów, podejrzewam że to wina zbyt małych [...]

[...] wagę i siłę lecz potem zeszło mi też ciśnienie na trzymanie wagi i zacząłem mniej jeść. Waga spadła do około 88-90kg. Nie była to żadna redukcja po prostu zacząłem jeść tyle ile organizm potrzebuje. Nie doprowadzałem ani do przejedzenia ani do chodzenia głodnym. Ogólnie praktycznie nie zauważyłem różnicy wizualnej pomiędzy trzymaniem ścisłej [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:112cm -udo:61cm -talia:ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ponad rok 6. DIETA... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Masa Mięśniowa + spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] bez skutku, znaleźć na forum temat z podobnym problemem, więc może mógłby ktoś zasugerować plan ćwiczeń nieobciążających za mocno właśnie kolan? Mam 18 lat, 180cm, 60kg, ile wezmę na klatę, itp, nie wiem, ale kilkadziesiąt pompek i parę podciągnięć zrobię :) Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] i do tego czasu zero siłowni. wszyscy wiemy jak polaska służba zdrowia leczy - totalna olewka na pacjeta. Żadenlekarz mi nie może konkretnie powiedzieć kiedy bede mógł wrócić do treniongów (już bez przesadzania z ciężarami)... CZy ktoś wie ile może trwać leczenie tego k.u.r.e.s.t.w.a tzn. zakrzepu i jakie mogą być prognozy co do treningów??????

jak sprawić sobie płaski brzuch nie kaloryfer tylko płaski brzuch??!! ile zajmie mi to czasu?? jakie i ile ćwiczeń??czy może wystarczy 50 brzuszków i20 świec?/ pomocy ?? prosze o odpowiedź na wszystkie pytania!!

[...] ,jazdach nanim,spadku libido itd) tym bardziej mysle co wziasc zamiast niego. 2.Scorch - troche malo ekonomiczny. 3.Jet Fuel - w skladzie dosc ciekawy ale tez nie podane ile czego i takze malo ekonomicznie wychodzi. 4.Amp v2- widzialem na forum moze kilka opini onim i niewiem czy warto sobie zawracac głowe. Jeszcze ciekawi mnie Yohimbine HCL [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + meta antykatabolicznie 20 mg ed 8. TRENING: Nad treningiem sie zastanawiam, przez ostatni tydzien lecialem [...]

[...] po badaniach że jest wszystko w porzadku i być może problemy z libido i w ogóle żeby wszystko działało jest z powodu przyjmowania wczesniej dopingu i sie przyzwyczailem. Ale guzik prawda, wiem jak było przed a teraz jajka są wielkosci na prawde znikomej. HCG nie pomaga czy to underowe czy apteka. Gdzieś wyczytałem że może by było wziąć [...]